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好吃停不了口的豆腐皮鸡肉卷卷

时间:2021-09-14来源:石榴新文科普网 -[收藏本文]

主料:

鸡肉(250克)、豆腐皮(1张)、黄瓜(半根)、大葱(半根)、蚝油(1勺)、番茄酱(1勺)、甜面酱(1勺)、生粉(少许)、盐,鸡精(适量)、生姜(1小块)

做法步骤:

1、鸡肉切成肉丝,不要切太细哦,加入盐,鸡精,生粉腌制10分钟。黄瓜大葱切丝,豆腐皮去掉边沿切成几块小正方形。

2、切好的的豆腐皮放入潍坊癫痫病医院哪家效果好沸水中焯2分钟。

3、蚝油,番茄酱,甜面酱放入小碗中混合搅匀。

4、锅里放少许油,加入葱末爆出香味放入肉丝吵至变色,捞起来。

5、锅里再加适量的油,放入准备好的酱料翻炒片刻,倒入肉丝,将酱料均匀裹在肉丝上即可出锅。

6、在豆腐皮放上黄瓜,大葱,鸡肉包起来就好啦。

7、可以用牙签把它固定,我找不到牙签只能用保鲜膜了,将就一下吧。

8、^_^。

鸡肉的热量(卡路里)1脑炎引起的癫痫该怎么治疗-癫痫视频科普67千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与松子、油菜、栗子搭配;与兔肉、芝麻、芥末相克,同食可能会引起不适;

豆腐皮的热量(卡路里)410千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒北京治癫痫那家好消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、蜂蜜、木耳菜搭配;与猕猴桃、娃娃菜、火龙果相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与明虾、基围虾、兔肉搭配;与大蒜、枣、杨梅相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

番茄酱郑州羊角风医院的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

甜面酱的热量(卡路里)136千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与羊排、牛里脊、牛肉搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;