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幸福花开这样做超好吃

时间:2021-09-14来源:石榴新文科普网 -[收藏本文]

主料:

白菜叶(8片)、猪肉(300克)、虾米(20克)

辅料:

干香菇(30克)、盐(适量)、生抽(适量痫病症状怎么治疗)、食用油(适量)

做法步骤:

1、虾米和香菇用温水浸泡,猪肉剁碎备用。

2、将香菇和虾米分别切碎。

3、锅烧开水,放已经去梗的白菜叶烫软。

4、将烫软的白菜叶过冷。

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5、将剁好的肉茸和香菇,虾米放生抽,适量盐,油搅拌均匀。白菜叶铺好,将腌过的肉茸放在上面,卷成卷。

6、将白菜卷切段,先放一朵香菇在碗中间,然后在上面摆放好白菜卷。这一步要尽量铺实,因为蒸好后还要扣出来的。

7、冷水入锅,放蒸架上蒸15至20分钟。

衡阳治疗癫痫病医院?8、蒸熟后,倒扣在一个大碟上摆盘,淋上勾欠即可食用。

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与丝瓜、豆腐皮、洋葱搭配;与乌梅、菊花、北极虾手术治疗羊羔疯疾病方法怎么样相克,同食可能会引起不适;

虾米的热量(卡路里)198千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与黄瓜、豆腐、藕搭配;与芹菜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;