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口蘑罗勒贝壳意面的详细步骤

时间:2021-09-14来源:石榴新文科普网 -[收藏本文]

主料:

番茄(1个)、罗勒(1小撮)、口蘑(2只)、西兰花(4分之一个)、洋葱(0.5个)、盐(1勺)、白糖(1勺)、黑胡椒粉(1勺)

做法步骤:

1、将番茄放入料理机打成番茄汁。

2、将锅内倒入橄榄油或者葵花籽油都可以,将洋葱西兰花口蘑倒进去癫痫病微创手术好吗?炒香。

3、将番茄汁倒入锅内加入糖盐胡椒粉调味,最好挤一些柠檬,加入罗勒,等锅内番茄汁有些粘稠的时候倒入煮好的意面就ok了。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与蜂蜜、黄鱼、茭白搭配;与香菇、冰棒、土豆相克,同食可能会引起不适;

罗勒的热量(卡路里)342千卡;有利:低癫痫病能不治自癒胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁;

口蘑的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有武汉癫痫病重点医院防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与胡萝卜、平菇、鸡肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与火腿、苹果、小米搭配;与河虾、虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止西宁去哪里治癫痫血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;