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连小孩都抢着吃的爱的什锦饭做法步骤

时间:2021-09-14来源:石榴新文科普网 -[收藏本文]

主料:

米饭(适量)、苹果(适量)、香蕉(适量)、圣女果(适量)、胡萝卜(适量)、菠萝(适量)

辅料:

洋葱(适量)、芝麻(适量)、核桃仁(适量)、黄瓜(适量)、生抽(适量)、盐(适量)、花椒面(适量)、食用油(适量)

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做法步骤:

1、用电饭锅把洗好的大米放入电饭锅里做好备用。

2、把各种食材分别切成丁备用。

3、锅里放入食用油,把蒜末放入锅中炒香,然后放入黄瓜丁,胡萝卜丁再加入花椒面和生抽炒到断生。

4、放入圣女果丁、核桃仁和米饭,再放适量的盐翻炒,最后放菠萝丁,苹果丁和香蕉丁再锅内搅拌一下成盘,撒上熟芝麻即可食用。

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米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与大麦、香蕉、鳝鱼搭配;与紫甘蓝、胡萝卜、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

香蕉少儿癫痫怎样治疗ng>的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与川贝母、燕麦片、李子搭配;与香芋、芋头、土豆相克,同食可能会引起不适;

圣女果的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配;与黄瓜、红薯、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜昆明哪家癫痫医院好ng>的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、狗肉、西瓜搭配;与醋、猕猴桃、红枣相克,同食可能会引起不适;

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配;与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克,同食可能会引起不适;