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龙骨凤爪养生汤制作步骤

时间:2021-09-14来源:石榴新文科普网 -[收藏本文]

主料:

猪腔骨(1斤)、淮山(15克)、桂圆肉(10个)、扁豆(50克)、玉竹(5克、)、白莲子(10粒)、川砂仁(5个、)、黄芪(5克)、红枣(8颗)、党参(5克)、薏米(50克)、鸡爪(5个)

辅料:

姜片(3片)、水(3升)

做法步骤:

1、称量好所需原料的重量。
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2、将薏米和白扁豆提前用清水浸泡半小时。

3、将原料冲洗干净待用。

4、鸡爪去指甲洗净。

5、鸡爪放沸水中焯烫2分钟左右。

6、捞出鸡爪用水冲洗干净。

7、猪骨洗净。

8、猪骨冷水下锅,加足水。水沸后,撇去浮沫。

9、加入泡好的薏米和白扁豆。

10、放入鸡爪。

11、加入其他辅料,沸腾后再次撇去浮沫合肥市能治好癫痫的医院 ,盖盖,转小火煲2小时左右。

12、两小时后,一锅乳白色的浓汤做好啦,喝之前加盐调味即可。

淮山的热量(卡路里)56千卡;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与鸡胗、羊排、玉米面搭配;与笋瓜、黄瓜、荞麦米相克,同食可能会引起不适;

桂圆肉的热量(卡路里)313千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含烟酸,富含钾,富含铁;具有滋养补益、补心脾、益气血等功效;可与当归、大米、小米面搭配;

陇南有专治癫痫的医院吗rong>扁豆的热量(卡路里)339千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与猪肉、山药、香菇搭配;与蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

黄芪具有益气固表、利水消肿、脱毒等功效;与杏仁相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与薏仁、鹿茸、冬瓜搭配;与葱、鱼、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

西安有没有治癫痫的医院?党参的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与乌鸡、麦冬、白术搭配;与藜芦相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与栗子、香菇、山楂搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

鸡爪的热量(卡路里)254千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与油菜搭配;