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吃不够的老奶洋芋做法

时间:2021-09-14来源:石榴新文科普网 -[收藏本文]

主料:

土豆(小)(3个)、大蒜(5瓣)、葱(3根)、洋葱(1/4个)、辣椒(适量)、白糖(10克)、盐(3克)、椒盐粉(1克)、植物油(适量)

做法步骤:

1、三只土豆去皮切块,加入足量的水上高压锅压20分钟至软烂。最好是可以轻易压扁的程度。把水倒掉。

2、准备好葱,蒜,洋葱,辣椒全部切碎。那时正好在外旅行,点了一直羊角风要检查哪些土鸡量很多就撕了点鸡肉提味。

3、锅内倒入油,烧热,油多点会比较好吃,也好炒。哈哈用的锅子餐具都是旅店老板的~倒也顺手。

4、倒入洋葱,蒜末,葱花煸炒约五分钟出香味。

5、然后放入辣椒和鸡丝继续煸炒一分钟。

6、倒入煮熟得土豆块,用铲子压碎,压烂到不需要牙老奶奶也可以吃-、-~然后加入盐,糖,椒盐,全部翻炒均匀即可。

7、压得很粘稠的样子,如果炒时觉得很干可以加点水,觉得粘底就需要加点油了。如果前期土豆煮得够烂,那一炒就都碎就方便多了~。

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8、成品~-,-出门在外一切从简,照片就随便拍拍啦。

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与猪肉、龙须菜、醋搭配;与大葱、鸡胸肉、芒果相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;老年癫痫病有哪些常见病因是p>

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与五花肉、排骨、苦瓜搭配;与河虾、蜂蜜、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与苦瓜、北极虾、茄子搭配;与羊肝、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不儿童颠娴发作如何急救适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;