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老人怎么预防中暑 药物随身带,饮食宜清淡 -

时间:2020-01-09来源:景德镇新闻网 -[收藏本文]

导语:酷暑盛夏,气温颇高,由于老人的体温调节功能低下,皮肤温度受环境气温影响大,再加上皮肤排汗的能力不强,大量的体热不得外泄,因此,容易发生中暑。特别是体弱多病的老人更是如此。那么老人怎么预防中暑呢?天气网养生频道告诉你,首先炎热天气外出药物要随身带,避免中午1~2点出门,同时饮食宜清淡多喝些绿豆汤防暑饮食、注意午觉很重要。


老人怎么预防中暑 药物随身带,饮食宜清淡

老人中暑的症状

老人在中暑后,开始感到全身疲乏,四肢无力,胸闷,心悸,头昏,注意力不集中辽宁幼儿癫痫病医院,口渴,大汗,体温可正常或略有升高。此时,如果能到通风、凉爽的地方休息,在短时间内即可恢复正常。医学上称为“先兆中暑”。若症状继续发展,会出现颜面潮红,胸闷加重,皮肤灼热,并且大量出汗,恶心呕吐,血压下降,脉搏加快等。但经过休息后,在4小时内,仍可恢复正常,称为“轻症中暑”。如果除上述症状外,还伴有昏厥、昏迷或高热者,叫做“重症中暑”。此时,若不及时处理,可危及生命。

老人怎么预防中暑?

一、盛夏炎热季节,家中老人最好有人陪伴,事先做好各项防暑降温工作。家中要备足清凉饮料。专家提醒,早上出门前,可用绿豆、芦根、甘草煮粥癫痫病重点医院有哪些喝,凉拌马齿苋、鱼腥草也是不错的消暑小菜。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,也是预防中暑的措施。

二、注意膳食调理。夏季老人饮食应尽量清淡一些,多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。

三、保证充分的休息和睡眠。每天中午最好有1-2小时的午睡,家人要为老年人创造一个安静良好的休息和睡眠环境。外出时一定要带上防暑工具,如遮阳伞、太阳镜等,不要长时间在太阳下曝晒,注意到阴凉下休息,年老体弱者外出一定要有家人陪同。

四、度夏前应请医生检查一次身体,及时治疗原发性和并发性疾症。平时要注意癫痫的临床表现加强运动锻炼,增强体质,以减少中暑的可能性。专家提醒,室外作业者和老年人尤其要注意,人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等常用药物要随身携带。

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