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白领经络养生计 打通气血 提升新陈代谢

时间:2019-10-09来源:景德镇新闻网 -[收藏本文]

OL们工作、家庭二头忙、时常觉得胸闷、郁闷,压力好大却无法排解?这种无法排解的忧郁,可能是因为心包经淤滞导致。心包经就像护卫长一样,保护心脏,避免心受到伤害。如果心脏有病,也会直接反应在心包上。因此心经与心包经有许多相通之处,也互相影响。纾解心包淤滞,不仅可避免因为心里积郁,导致因压力过大的发胖,心脏的活力也会随之增强,提升你的代谢能力!

心包经的穴位从胸前的天池穴开始,穿过腋下,走过手臂中线、手心,到达中指的中冲穴,一共9个穴位。心包经的气主要巡行于胸口到胃,支线沿着心包经的穴道巡行腋下手心、中指。因此当心包经运行不顺时,也会影响到人体的心、胸、胃和情绪。

心包经顺畅 舒缓情绪不生气

昆明癫痫病哪家医院看的好心包经气巡行时,会通过两乳中间的胸腺。胸腺中央有1个膻中穴,是人体疏通气机的枢纽。但是,现代人压力大,很容易让心包经气运行不顺、膻中堵塞。因此,多多按揉膻中穴,可帮助气血畅通,排解压力。另外,当你感到生气时,揉按膻中穴,也有助消气喔!

心包经不顺 让你郁郁寡欢

如果你时常觉得压力大、烦躁、闷闷不乐,很可能就是因为的心包经不顺,无法适当的排解郁闷,让你时时保持好心情。心包经不顺的原因,可分为外部和内部2种原因。

1、外部原因多是因为身体状况不好,有邪气(像是风寒)入侵体内,在人体中游走后,侵入心包经所导致。

2、陕西中际中西医结合脑病脑科医院神经内科怎么样g>内部原因则多与心情有关,当工作过度,压力大,又没有好好休息,很容易产生不良情绪,干扰到主管喜乐的心包经,让你更加抑郁,成为恶性循环,甚至可能导致压力胖!

保健心包经 消气解压轻松做

心包经在晚上7-9点当令,这时候你更应该让自己心情保持愉快。

洗完澡弹压手臂内侧中线

因为每人手臂粗细不同,很难刚好以空掌心顺着心包经拍打,因此改以5根指头的指尖敲打、弹压手臂中线。每天早、中、晚各按压1次,每次弹压15个循环。但要避免在空腹时弹压,因为此时身体没有精力,如果再弹压心包经,让气集中至此,反而可能让身体虚脱无力。

吃饱后1小癫痫遗传可以治疗吗时内,也不要弹压心包经,因为此时人体的气血主要集中在肠胃帮助消化,如果转移部份气力到心包经上,可能会让你消化不良。

饭后按揉两乳中间胸腺

位于两乳中间的胸腺中央有1个膻中穴,膻中穴虽然是属于任脉的穴道,但它也主掌人的喜乐、高兴。。。等开心的情绪。因此,按摩此处,有助于纾解郁闷,让你活得更开心!另外,胸腺与人的免疫系统相关,按揉此处,也可增强免疫力。不过,一样要注意空腹时与吃饱后1小时内,不可按揉喔!

晚上7-9点出门散散步

心包经在晚上7-9点值班,古人在这个时辰,总与家人相聚,磕瓜子聊天,彼此交流抒发感情。但忙碌的OL们,晚上回到家后,似山东哪家医院治疗癫痫病效果好乎不是对着电视,就是对着电脑看,人际关系疏远了,也没办法适时抒发郁闷的心情。。。 建议这时间最好能与家人或朋友聊聊天,就算只是10分钟,也非常有益!

你也可以出门散步,帮助消化晚餐的同时,整理胸中思绪、沉淀郁闷情绪。心包经可帮助你加倍解压,告别1天烦躁,保持好心情入睡,明天也会更有精神!

睡前弹拨腋下大筋

摸摸你的腋下,是否感觉到靠近胸口处有1根大筋?当你稍微用点力去拨它时,小指和中指会有点发麻,就表示你拨对了!在这条大筋的下面,有1个非常重要的心包经穴道——天泉穴。

每天晚上睡前时,你稍稍出点力,拨动大筋15遍,可以帮助缓解郁闷,改善心包经淤滞。