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正确的睡眠姿势介绍

时间:2019-10-09来源:景德镇新闻网 -[收藏本文]

看了标题,可能有人会问,睡觉谁不会,还要什么睡姿?其实,不然,正确的睡姿不但有利于保护身体,还会让你休息的更好。毕竟深度睡眠比浅睡眠对健康更有利,因此,这里有必要介绍正确的睡眠姿势,希望对你有所帮助。

如果你年龄偏小,建议平躺睡觉,这样对头骨成形有利,因为睡觉的姿势对健康的影响并不是很明显,不需要过分强调,而一个人的外表,我想:羊癫疯对人们有很大的伤害,那么患上羊癫疯以后患者会受到什么样的伤害呢?谁都想自己美丽。

睡眠的姿势,不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位,这四种体位各有利弊,我们看一下,你适合什么样的睡姿。

左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力最大不利于心脏的输血,也容易做噩梦。

仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容癫痫病发作时的症状表现?易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。

右侧卧位,能使全身肌肉松弛,呼吸舒畅,还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能降到最低限度,这时心湖北哪家医院专治癫痫脏不受压迫,肺脏呼吸自然,能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气;由于胃的出口在下方,故有助于胃的内容物的排出。但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。

俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。

因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位长春治疗癫痫的医院哪家好,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。

以上就是对正确的睡眠姿势的介绍,不正确睡姿有一个比较突出的例子,就是睡觉时把双手放在心脏上,晚上最易做恶梦,吓一身冷汗,再也睡不沉了。因次,注意睡觉时的睡姿还是有必要的。另外,还有个仪态问题,就是常说的,站有个站样,睡有个睡养。